十二步计划是帮助人们对抗各种破坏性行为的支持团体，包括物质使用障碍．这些会议很容易获得，很容易访问，而且通常是免费加入的。他们由男男女女组成，彼此分享经验、力量和希望。
全世界有数百万人使用12步计划，鼓励成员采用一套被称为“12步”的指导原则。遵循这些步骤有助于人们实现并保持对诸如物质使用障碍、赌博成瘾和饮食失调等行为问题的戒断。在这些会议中形成的纽带和学到的教训可以持续一生。
- 我们承认我们对自己的毒瘾无能为力，我们的生活变得无法掌控。
- 开始相信比我们更强大的力量能让我们恢复理智。
- 做了一个决定，把我们的意志和我们的生命交给我们所理解的神来照顾。
- 对自己进行了一次探索和无畏的道德调查。
- 向上帝，向我们自己，向另一个人承认我们所犯错误的本质。
- 我们完全准备好让神除去所有这些性格上的缺陷。
- 谦卑地求神除去我们的缺点。
- 列出所有我们伤害过的人，并愿意向他们做出补偿。
- 尽可能直接补偿这些人，除非这样做会伤害他们或其他人。
- 继续清点个人财产，当我们犯错时，及时承认。
- 通过祷告和默想来增进我们对神的认识，只祈求知道神对我们的旨意以及实现旨意的能力。
- 通过这些步骤，我们获得了精神上的觉醒，我们试图把这个信息传递给其他瘾君子，并在我们所有的事务中实践这些原则。
美国的许多康复中心采用12步方案，并结合循证治疗，其中通常包括医疗排毒．完成康复治疗的人经常继续参加会议，因为12步帮助他们专注于清醒。
最受欢迎的12步支持团体，戒酒互助会和戒毒互助会，每天在美国各地举办会议。
通过这12个步骤，人们学会了如何应对上瘾，避免触发点和过清醒的生活。支持小组的成员承认他们对成瘾的无能为力，检查过去的错误，并与他们冤枉的人赔罪。每次见面，他们都会分享支持，并学习如何将12步原则应用到自己的生活中。
目的是帮助会员体验精神觉醒，这是匿名戒酒会用来描述克服毒瘾所需的人格改变的短语。
会议通常在学校、教堂或社区中心等公共设施举行。它们为个人提供了一个论坛，让他们与处于类似境况的人分享自己的故事，包括过去的奋斗和成功。参与者一起学习和工作12步恢复。
几十年来，无数人通过12步会议从药物使用问题中恢复过来。在许多情况下，参与者克服了他们的问题，成为健康、有生产力的社区成员。
十二步节目的起源和历史
早在20世纪初，比尔·威尔逊(Bill Wilson)就曾在华尔街做过成功的股票经纪人酒精成瘾结束了他的职业生涯。他经常到纽约市的唐斯医院接受治疗，但之后他继续喝酒。
埃德温·塔彻是威尔逊的朋友，他后来在匿名戒酒会的圈子里被称为埃比·t。他和威尔逊谈论了牛津集团自我完善的蓝图，以及它如何帮助他戒酒。
牛津集团是一个成立于20世纪初的基督教组织，其核心原则是灵性，包括诚实和无私。虽然威尔逊拒绝了加入该组织的邀请，但他承认可能存在一个更高的权力．
1934年12月，威尔逊再次进入唐斯医院接受治疗，之后他经历了一次精神上的觉醒，使他停止喝酒。不久后，在1935年，他与鲍勃·史密斯(Bob Smith)博士共同创立了AA，后者是俄亥俄州阿克伦的一名医生，正在与酗酒作斗争。1939年，威尔逊出版了《大书》，讲述了如何从酒瘾中恢复。
AA使用了文中列出的12步公式大的书要求会员负起责任，改善自己的行为，并协助他人康复。自AA发展以来，许多其他自助团体也将这12步纳入他们的计划。
今天，支持团体使用这些原则来解决可卡因、冰毒、海洛因、大麻和处方止痛药成瘾问题。
12步计划有宗教意义吗?
十二步小组通常指的是更高的力量，但这些项目不只是针对宗教人士。事实上，两项大型的多站点研究发现，致力于12步计划的非宗教参与者似乎和有宗教信仰的人一样从这些团体中获益。
一些支持团体可能会将更高的力量解释为宗教神以外的东西。例如，AA Agnostica，一个为有酗酒问题的不可知论者和无神论者提供的世俗自助组织，提供了一些替代步骤，但忽略了对更高权力的提及。
“(在12步计划中)有提到上帝的地方，但它们不是宗教计划，”德鲁·戴尔(Drew Dyer)说，他是美国加州一个戒酒协会的前秘书科罗拉多博尔德告诉DrugRehab.com。“更高的力量可以是任何东西。更高的力量是比你更大的东西。”
虽然12步哲学涉及灵性，但许多支持团体与循证治疗方法(如心理疗法)是一致的。事实上，许多心理健康专家鼓励在线下载188bet有物质使用障碍的人加入一个12步计划。
最受欢迎的12步计划是什么?
AA是世界上最受欢迎的12步计划。的资源酗酒者在美国有近130万会员，在加拿大有超过8.5万会员，在其他国家有超过70.5万会员。
研究人员估计，多达10%的美国人参加过嗜酒者互诫协会。
麻醉品匿名会，也被称为NA，帮助成员集中精力从各种物质中恢复，包括酒精。截至2016年4月，NA每周在139个国家举办超过67000场会议。据人口调查结果显示，NA会员的平均年龄为48岁，其中白人占74%。
2015年全美协会的一项调查还发现，79%的美国会员经常饮酒，这是使用最广泛的物质。其次最常使用的药物是大麻、可卡因、兴奋剂、鸦片、阿片类药物和快克。
12步程序如何运作
12步计划提供了一个安全，有保障和支持的环境，在那里人们可以和处于类似情况的人谈论他们的药物使用问题。在这些会议中，知识得以传授，友谊得以建立，清醒得以保持。
会议是如何安排的?
美国各地每天都有“十二步会议”。许多处于恢复初期的人每周参加多次会议，尽管参加会议通常不是必需的。
节目可以对公众开放，也可以不对公众开放。例如，开放的AA会议允许酗酒者的朋友和亲人参加。相反，封闭的AA会议只留给有酒精问题的人。
会议通常不是由药物顾问主持的。相反，他们是由参与该计划的正在康复的人领导的。会议通常是免费的，对公众开放，但参与者保持匿名。
在会议中，人们向小组介绍自己时只使用自己的名字。接下来，他们可能会分享他们的故事，包括任何最近的冲突或积极的经历。阅读12步文学，冥想和背诵祷文也可以是互助小组会议的一部分。
相声是不允许的。参与者不允许互相提供建议。所有的会议都是保密的，不鼓励成员与团队之外的任何人谈论另一个人的故事。
赞助商的角色
担保人是帮助指导他人完成12步的人。赞助商不是医疗专业人士，但他们中的许多人正在康复。他们与那些仍在学习如何在戒酒或戒毒后保持恢复的人们分享他们的知识和建议。
赞助商帮助人们保持清醒．他们引导新人通过12个步骤，并鼓励他们参加互助小组会议。赞助人还帮助个人更好地理解他们过去的错误，但他们不会把自己的个人观点强加给他们支持的人。
因为人们在恢复的早期阶段处于一种脆弱的精神状态，所以强烈建议人们不要和他们的赞助人谈恋爱。
12步计划的有效性
许多与成瘾支持相关的组织都承认12步计划是一种以证据为基础的治疗研究表明，这些项目可以帮助人们戒除毒品和酒精。
与不参加自助小组的人相比，参加12步计划的人通常会减少药物摄入。事实上，根据康涅狄格州精神健康和成瘾服务部门的一份报告，许多心理学家表示，在群体环境中治疗有类似问题的个人是最有效的治疗方式。在线下载188bet
2013年发表在《公共卫生社会工作》(Social Work in Public Health)杂志上的一份报告引用了大量研究，表明早期参与“12步计划”可以减少药物使用。然而，作者指出，参加这些支持小组的人数仍然很低，而且不一致。
12步批评怎么说
不是每个人都相信12步计划的有效性。研究和治疗药物使用障碍超过20年的兰斯·多德博士在2014年告诉美国国家公共电台，12步计划相对无效。
多德说，嗜酒者互诫协会对90%的参与者都不起作用。他认为，一些表明AA有用的研究充满了科学错误。他说，5%到10%通过AA获得或保持清醒的参与者受益于这个项目的友情和结构。
许多政府项目使用12步疗法结合传统康复疗法来帮助人们克服毒瘾。许多参与者的法院处理在他们的康复过程中参加12步会议。
虽然一些毒品罪犯在这些支持团体的帮助下戒毒，但加州州立大学富勒顿分校(California State University, Fullerton) 2014年的一份报告指出，监狱治疗项目中的12步疗法的有效性仍然没有定论。
第一手的证词
杰克逊·鲍恩在高中和大学期间曾吸毒成瘾和酗酒。188bet官方网站康复完成后，他继续参加12步会议，将其原则融入他的日常生活。这些论坛教会了他处理生活障碍的新方法。
鲍恩告诉DrugRehab.com网站说:“人们说他们给了匿名戒酒会这样的项目一个机会，但他们并不喜欢这样做，但他们中的许多人并没有真正投入其中。”“我保证，如果你尝试一下(12步疗法)，你从中得到的好处将超过你过去所面临的负面经历，你永远不会想回到过去。”
他说，AA和NA是简单的程序，旨在帮助复杂的人。保持清醒需要努力工作、奉献和自我控制。但是支持小组会议可以在康复期间帮助人们。
鲍恩说:“如果你抗拒它，那就很难。”“如果你想逆流而上，就会遇到阻力，但如果你让水流顺流而下，你就会没事。”
戴尔在高中的时候就对酒精和海洛因上瘾了。大学一学期后，他去了佛罗里达州西棕榈滩的康复中心。他说，12步疗法帮助他在完成治疗后保持清醒。
“他们提供友谊、团结、灵性和康复，”戴尔说。“你会和有同样问题的人接触，最终你会交到朋友。”
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作者
内容的作家,
DrugRehab.com
马特·冈萨雷斯是DrugRehab.com的作家和研究员。他毕业于东卡罗莱纳大学新闻系，并于2011年开始了他的职业写作生涯。马特报道了最新的毒品趋势，并分享了克服毒瘾的人的励志故事。通过疾病控制和预防中心的健康知识认证，马特利用他在成瘾研究方面的经验，为那些与物质使用障碍作斗争的人提供了希望。
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