成瘾的复苏

每个人都可以戒掉毒瘾。它始于对改变的渴望和你能战胜疾病的信念。通过有效的治疗、安全的环境和支持,你可以过上更充实的生活。

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| | 14日消息

康复是一个在独立生活的同时改善健康和福祉的终生过程。许多吸毒成瘾的人都能戒掉毒瘾。恢复更加困难。它包括改变你的人生观,你的行为,在某些情况下你的环境。成功恢复的灵感来自于对恢复可能的希望和对恢复的信心。

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经济复苏的四大支柱

健康

做出有利于身心健康的决定并避免在线下载188bet118bet.net金博宝app 酒精或其他滥用物质。

目的

为某件事而活,无论是照顾他人,回馈社区,还是努力实现目标。

社区

培养有意义的关系,以友谊和爱为特征。

首页

有一个安全,稳定,没有压力的地方生活。

复苏的原则

复苏对每个人来说都是不同的。这是一个高度个性化的过程,受到许多因素的影响,包括上瘾的类型、严重程度和持续时间。然而,有一些原则涵盖了所有类型的成瘾的康复。

药物滥用和精神健康服务管理局的康复指导原则是:在线下载188bet

  • 恢复可以通过许多不同的方式进行。
  • 它是授权和自我指导。
  • 这是一个治愈和改变的过程。
  • 它包括成为社会的一部分。
  • 它涉及到许多文化层面。
  • 它需要他人的支持。
  • 它是整体健康的一个组成部分。
  • 认识到变化是必要的。
  • 它必须是全面的。
  • 复苏确实会发生,能够发生,也必将发生。
  • 它始于希望。
  • 它涉及到超越耻辱和羞耻。

措施来恢复

许多患有毒瘾的人不知道去哪里寻求帮助或如何恢复。他们可能无法靠自己的力量恢复,并认为恢复是不可能的。许多人不愿承认他们的疾病,或者羞于承认他们上瘾了。以下步骤将帮助人们从上瘾开始恢复。

1识别成瘾存在

恢复的第一步是认识到成瘾的存在,承认改变是克服它的必要。在大多数情况下,一个人无法从上瘾中恢复,直到他们愿意做出改变。认识到成瘾的存在也意味着认识到康复是可能的。

2了解上瘾

大多数人都不明白什么是上瘾。许多人认为上瘾是一种选择,但事实并非如此。上瘾是一种疾病,它需要针对特定疾病的治疗。你可以了解不同类型的成瘾,以帮助你恢复药物滥用。

3.准备恢复

当人们准备克服毒瘾时,治疗和康复是最成功的。

一些简单的建议可以帮助你准备从上瘾中恢复:

  • 决定做出必要的改变以确保成功恢复。
  • 向朋友、家人和同龄人寻求支持。
  • 确定最适合你的治疗方案。
  • 与健康专家商量治疗方案。
  • 制定治疗后的恢复计划。

4寻求治疗

对待每个人都是不同的。以病人为中心的治疗计划解决个人需求,并灵活地适应每个人在生活中的情况。确定最佳治疗选择你开始恢复。

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住院治疗

住院治疗意思是在一个设施里待30天,60天或90天。提供住院治疗的设施包括排毒中心、综合康复中心、医院和一些非营利社区组织。大多数寻求住院治疗的人都需要安全、有组织的环境。

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门诊治疗

门诊医疗提供与住院治疗机构相同的治疗,如排毒、咨询和治疗。然而,门诊治疗让病人有更多的自由。患者参加日常会议或一周内多次会议,但他们还能工作或上学。

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治疗费用

避免治疗的成本远远超过修复的成本.成瘾导致身体、心理和财务健康状况不佳。低成本或国家资助的治疗设施是有效的,但它们通常没有什么设施,而且等候名单很长。豪华的治疗中心提供高端的住宿,但这些中心的费用要比标准设施大得多。

准备好开始恢复了吗?

今天就迈出第一步。

过渡治疗后

在戒毒并接受治疗之后成瘾康复中心,复苏才真正开始。对许多人来说,在没有医生和护士持续支持的情况下过渡到生活是很困难的。过渡性生活设施的存在是为了帮助戒毒的人保持清醒,找到生活的意义。

先进康复系统的艾莉森·沃尔什描述了戒毒后康复护理和重188金宝搏菠菜新融入社会的重要性。

清醒的生活家园

清醒的生活家园,包括中途宿舍,改善毒瘾康复患者的治疗结果。住宿时间从几周到几个月不等,费用和租公寓差不多——有些比其他的贵。

清醒屋的特点包括:

  • 禁酒禁药
  • 鼓励(有时是强制)参加支持小组会议。
  • 参加家庭会议,完成家务。
  • 定期支付账单和其他费用。

其他过渡环境

对于恢复中的人来说,避免回到高风险的生活环境是很重要的。如果一个人的家里充满了可能导致复发的风险,他或她应该与支持他的家人或朋友呆在一起,当清醒的生活在家里不是一个选择。

找到目标

许多戒瘾的人在帮助戒瘾的人中找到了快乐。其他人发现精神或宗教这样做给了他们目标。找到让你快乐的事情是很重要的,尤其是在你恢复的早期阶段。

“我们希望上瘾的人永远不会真正摆脱治疗。预防复发的干预措施包括药物、行为干预、AA——这都取决于个人以及对他们有效的方法。”

- - - - - -托马斯·科斯顿博士贝勒医学院药物滥用部的创始人

一生的复苏

戒瘾是一个终生的过程,需要一生的努力。最初的排毒阶段似乎是最难的,但是保持清醒在美国,改变行为和寻找快乐也很有挑战性。通过治疗和支持,你可以戒掉毒瘾。

避免复发

避免上瘾导向的行为——无论你是避免毒品还是戒除赌博——是药物滥用康复的关键组成部分。有几种方法可以避免复发,但其中最著名的就是HALT。这个首字母缩略词描述了可能导致复发的感觉。

如何使用HALT方法避免复发:

饿了
不健康的饮食会损害你的情绪健康。
愤怒的
愤怒或沮丧的感觉不断积累,可能导致复发。
孤独的
孤立和自怜导致孤独,这使恢复困难。
累了
缺乏睡眠或巨大的压力会让你失去恢复的动力。

了解更多关于预防和克服复发的知识

管理复发

处于康复期的人经常复发。40%到60%的人从毒瘾复发中恢复,但这并不意味着所有的进步都消失了。治疗教人们如何管理复发,支持有助于减少复发时的严重程度。

消除应力的策略

压力是上瘾和复发最常见的风险因素之一。当生活变得有压力时,已经康复多年的人会复发。

这些步骤可以帮助你找到减轻压力

  • 改变你的环境或避免高风险的情况。
  • 从你的生活中移除有压力的关系。
  • 以短期目标为目标,每天都取得进步。
  • 锻炼经常——甚至走路也有助于消除压力。
  • 饮食要健康,保持身心健康。在线下载188bet

一个没有上瘾的生活

生活的每个方面都应该以保持幸福和幸福为目标。康复期的人应该找份工作他们从中找到乐趣,发展有意义的关系,并试图实现现实的目标。许多人参加互助小组会议,做志愿者或追求精神召唤,但每个人都是不同的。每个人都必须发现自己活着的目的。

100页的清醒指南
  • 快速清醒提示
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复苏的建议

如果你正在遭受成瘾之苦,或者你认识的人正在遭受成瘾之苦,你可以寻求帮助。没有什么好的理由可以避免经济复苏。下面的建议可以帮助你,无论你处于恢复过程的哪个阶段。

建议成年人

承认你很难控制自己的想法和行动,但生活在否认中不是一个健康的选择。

  • 如果你还不能自己恢复,寻求专业的康复。上瘾会影响大脑,药物治疗是最好的恢复方法。
  • 可以提供负担得起的治疗。与您的保险供应商检查或搜索康复无保险和保险不足的人。
  • 接受并拥抱治疗。你对康复的投入越多,你就越有可能实现它。

建议青少年

成瘾可能发生在任何年龄。药物滥用和强迫性行为是更危险的青少年因为他们的身体和大脑还在发育。

  • 如果你担心惹上麻烦,就和你的医生谈谈你的毒瘾。如果你吸毒,他们不能告诉执法部门或你的父母。
  • 治疗是安全的。有治疗中心他们专门治疗青少年,有些设施允许你在康复期间继续上学或参加其他活动。
  • 寻求同行的支持。许多社区都有由年轻人监督的青少年支持小组。同伴的支持可以帮助你了解成瘾和康复

给朋友和家人的建议

患有毒瘾的人通常害怕告诉家人和朋友。他们对自己的行为感到羞耻,或者他们害怕与他们的疾病相关的耻辱。朋友和家人应该支持他们所爱的人康复,并在他们需要的时候安慰他们。

  • 了解上瘾。学会通过观察行为和外表的变化来识别它。避免侮辱或羞辱,了解治疗是如何起作用的。
  • 鼓励你的朋友或爱人寻求专业的康复。成瘾是一种需要专业治疗的疾病。支持他们在治疗和恢复期间。
  • 如果你的朋友或爱人无法意识到他们的成瘾或不愿寻求帮助,那就进行干预。安全的和结构化干预可以是一种积极的,改变生活的经历。

支援小组及会议

建立一个强有力的支持体系对复苏至关重要。有时候,最好的支持来自有经验的人。同行经营的互助小组几乎针对任何成瘾行为,包括12步计划比如大麻匿名,可卡因匿名,赌徒匿名,性狂匿名,暴食者匿名。

先进康复系统的南西·斯托克韦尔强调了支持小组在戒毒和康复188金宝搏菠菜过程中的作用。

未能纠正主动成瘾过程中产生的不健康行为会增加一个人复发的风险。干燥的醉汉例如,那些已经从酒精中获得了清醒,但仍然表现出冲动和其他与酒精中毒有关的行为的人。定期参加互助小组会议可以帮助人们认识到并避免可能导致复发的想法和行为。

匿名酗酒者协会(AA)的标志

匿名戒酒互助社

匿名戒酒互助社是美国最大的支持团体之一。和大多数支持团体一样,加入是不需要任何费用的。唯一的要求是有意愿和有意识的努力来达到和保持清醒。

麻醉品匿名(NA)标志

毒品匿名

毒品匿名让人们努力克服毒瘾,在康复的道路上相互支持。188bet官方网站每个成员都必须努力戒除药物滥用,参与是免费的。

SMART恢复集团标志

聪明的复苏

SMART Recovery是一个非精神组织,它有一个从上瘾中恢复的四点计划。该组织还为康复中的人们举办了一个免费的在线支持小组。



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作者
克里斯•Elkins马
高级内容的作家, DrugRehab.com
Chris Elkins做了三年的记者,被多家报纸和网络出版物出版。自2015年以来,他撰写了与健康有关的话题,采访了成瘾专家,并撰写了康复故事。克里斯拥有战略传播学硕士学位和健康传播学毕业证书。
@ChrisTheCritic9
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