相互依赖是一种强迫性的行为,它会促进不正常的关系动态。它的特点是利用他人作为身份、价值和幸福的来源。相互依赖通常是一个人对过去情感创伤或损失的反应。对另一个人的依赖减少了相互依赖的人的自我意识,并产生了旨在服务于他们自己的最佳利益的有毒行为。
共同依赖匿名者是一个为那些从相互依赖中恢复的男性和女性提供奖学金的项目,这些人希望结束相互依赖,发展健康的关系。
共同依赖者匿名会遵循12步模型类似于那些支持项目,如戒酒互助会和戒毒互助会。它给成员们提供了一套指导方针和目标,在恢复过程中朝着这个方向努力。
该项目还在全国范围内提供会议,会员们聚集在一起互相支持。这些会议促进问责制,并帮助个人努力创建健康的关系动态,建立自尊和实现他们自己的自我价值。
共同被抚养人的十二个承诺匿名
共同依赖匿名促进个人成长,并作为成员的动力。共同被抚养人的十二个承诺匿名州:
“通过参与互助匿名者项目,我可以期待我的生活发生奇迹般的改变。当我诚实地努力学习十二步并遵循十二传统时。”
承诺和它们的意义
- 我有了一种新的归属感。空虚和孤独的感觉就会消失。
- 我不再被恐惧所控制。我克服恐惧,以勇气、正直和尊严行事。
- 我知道一种新的自由。
- 我让自己从对过去和现在的担忧、内疚和遗憾中解脱出来。我很清楚不会重蹈覆辙。
- 我知道一种新的爱和接受自己和他人。我觉得自己真的很可爱,很有爱,很被爱。
- 我学会了视自己与他人平等。我的新恋情和新恋情都是平等的。
- 我有能力发展和维持健康的恋爱关系。当我学会信任那些值得信任的人时,控制和操纵他人的需要就会消失。
- 我知道这是有可能修复的——变得更有爱,更亲密,更支持。我可以选择一种既安全又尊重他们的方式与家人交流。
- 我承认我是一个独特而珍贵的创造物。
- 我不再需要仅仅依靠别人来提供我的价值感。
- 我相信我从更高的力量中得到的指引,并开始相信我自己的能力。
- 在日常生活中,我逐渐体会到宁静、力量和心灵的成长。
十二个承诺鼓励成员接受一种新的心态,促进积极的改变,包括找到新的归属感,克服恐惧,放下遗憾和担忧,变得自力更生。
不同的相互依赖模式
共同依赖匿名提供了识别相互依赖迹象的信息。分解成不同的模式,这些行为可能表明相互依赖。
否定模式
相互依赖行为的否认模式的特点是否认自己的感觉或经历。
否认模式的一些症状包括:
- 难以确定自己的感受
- 对他人的感受和需求缺乏同情心
- 以各种方式掩盖痛苦,例如通过愤怒、幽默或孤立
- 以间接的、消极的方式表达否定或攻击
表现出否认模式的人可能对自己或他人有不切实际的看法,并避免面对产生负面情绪的情况。
低自尊的模式
表现出这类行为的人往往对自己的行为和思想过于挑剔,阻碍了他们直接行动的能力。相反,他们依靠别人的赞扬和投入来对自己的行为做出决定。
低自尊模式的症状包括:
- 难以做决定
- 苛刻地判断他们的想法,说,或做,永远不够好
- 重视别人的意见和决定而不是自己的
- 认为自己不值得拥有爱情或友谊
低自尊模式经常导致人们为了自己的自我价值或安全而向他人求助,并使他们难以自己设定个人的优先事项。
合规模式
那些表现出相互依赖的顺从模式的人倾向于把别人的需求放在自己的需求之前,希望获得认可。为了向他人证明自己的价值,他们可能会承受对自己不利的情况。
这些类型的行为可能包括:
- 牺牲自己的价值观和正直来避免被拒绝或愤怒
- 极度忠诚,在有害的环境中停留太久
- 当他们想要爱的时候接受性关注
- 高度警惕他人的感受并承担这些感受
通过把他人的需求和感受放在自己的需求和感受之前,那些经历顺从模式的人会让自己陷入不符合自身利益的境地,可能对自己的幸福有害。
控制模式
表现出相互依赖的控制模式的个体可能会将自己的意志强加于他人。他们会为了自己的利益而影响他人,而且往往很固执,不愿意承认他人的需求或重视他人的意见。
控制模式的行为包括:
- 当别人拒绝帮助或拒绝他们的建议时,你会变得愤愤不平
- 给他们想要影响的人送贵重的礼物和人情
- 采取冷漠、无助、权威或愤怒的态度来操纵结果
- 要求别人满足自己的需求
表现出相互依赖控制模式的个体可能会将性关注或情感作为获取他人认可或接受的工具。
避免模式
那些从事回避行为模式的人通常很难培养有意义的关系,并表现出让他们与他人保持距离和避免冲突的行为。
这些行为包括:
- 通过拒绝使用恢复的工具来降低他们建立健康关系的能力
- 压抑自己的感受或需求,以避免感到脆弱
- 不表达感激之情
- 相信流露情感是软弱的表现
逃避问责、亲密和情感让相互依赖的人在他们的关系中保持自毁行为的循环。
互助匿名帮助个人认识到他们有害的行为模式,并教他们调整这些行为,以确保他们在康复中建立健康的关系。
共同依赖者的十二步佚名
基于的12步匿名戒酒互助社在美国,互助匿名者的十二步鼓励成员检查他们如何处理关系,努力走向积极的改善。
步骤及其意义
- 我们承认我们对别人无能为力——我们的生活已经变得无法掌控。第一步要求我们承认我们的相互依赖,并形成我们必须采取行动的心态。
- 开始相信有一种比我们更强大的力量可以让我们恢复理智。第二步让我们看更高的权力引导我们从相互依赖中恢复过来。
- 决定把我们的意志和生命交给我们所理解的神来照顾。第三步要求我们在这个转变的时期转向我们更高的力量。值得注意的是,在这个意义上的上帝并不是指任何特定的宗教或神;它只是指个人更高的能力。
- 对自己进行了一次探索和无畏的道德调查。第四步让我们专注于自我反省,看看导致这一点的生活方面。
- 向上帝,向我们自己,向另一个人承认,我们所犯错误的确切性质。在第五步中,在内省之后,我们必须对别人坦白我们过去的错误,希望从中吸取教训,在未来成为更好的人。
- 我们完全准备好让神除去所有这些性格上的缺陷。这一步要求我们为我们正在寻求的改变做好准备。它让我们准备好摆脱那些导致相互依赖的行为。
- 谦卑地求神除去我们的缺点。在这一步骤中,我们要求更高的力量来消除我们的缺点,把这些个人缺点抛在身后。正是在这段时间里,我们必须努力摆脱造成我们相互依赖的行为,并努力保持这种关系长期的复苏.
- 列出所有我们伤害过的人,并愿意向他们做出补偿。在这个关键的步骤中,我们承认我们伤害了一些人,并列出了这些人的名单。这开启了重建关系和弥补我们造成的伤害的过程。
- 尽可能直接补偿这些人,除非这样做会伤害他们或其他人。在这一步骤中,我们采取行动弥补过去的委屈。这可以是任何事情,从与我们冤枉的人面对面交流到电话道歉。
- 继续清点个人财产,当我们犯错时,及时承认。这一步鼓励持续的个人成长和责任,以保持长期的清醒,并加强从之前的步骤中吸取的教训。
- 通过祷告和默想来增进我们对神的认识,只祈求知道神对我们的旨意和实现旨意的能力。这一步的中心是我们保持一种关系,用我们更高的力量让我们重新专注于我们的恢复。
- 作为这些步骤的结果,我们有了一个精神上的觉醒,我们试图把这个信息传递给其他依赖者,并在我们所有的事务中实践这些原则。在第12步中,在经历了前11个步骤并建立了一个强大的恢复基础后,我们与他人分享我们的经验和信息,寻求从相互依赖中恢复,同时保持从前几个步骤中学到的技能和教训。
完成这些步骤可以促进恢复和自我成长。一旦一个人康复了,他们就需要保持这种状态,并与他人分享他们的信息。
相互依赖和物质滥用
相互依赖在受物质使用障碍.通常,一个人的破坏性药物滥用会破坏家庭的稳定。
那些有药物使用障碍的家庭成员可能会通过责备自己或试图自己“解决”有问题的药物使用来回应这种行为。那些有药物使用障碍的人学会了如何通过自责来操纵他人。
这将创建一个使能行为模式相互依赖的人承担了成瘾者滥用药物的后果。这种关系是建立在一个单方面的动态上的,一个人造成痛苦,而另一个人承担维护关系的责任。
双方都延续了破坏性行为的模式,创造了一个相互依赖的循环,导致进一步的破坏性行为,阻止成瘾的一方接受治疗他们需要治愈自己和他们的关系。
对相互依赖的治疗,以及对毒瘾的治疗共病的疾病,包括家庭咨询、认知行为疗法和压力管理,可以解决每一种依赖模式的症状。
医疗免责声明:DrugRehab.com旨在提高与药物使用或精神健康障碍作斗争的人们的生活质量,其内容基于事实,包括行为健康状况的性质、治疗选择及其相关结果。在线下载188bet我们发布的材料是由持牌医疗专业人员研究、引用、编辑和审查的。我们提供的信息并不是要取代专业的医疗建议、诊断或治疗。它不应该用来代替你的医生或其他合格的医疗保健提供者的建议。
作者
特雷代尔,
内容的作家,
DrugRehab.com
特雷·戴尔(Trey Dyer)是DrugRehab.com的撰稿人,也是药物滥用治疗的倡导者。特雷热衷于分享他的知识和他自己家庭与毒品成瘾斗争的故事,以帮助其他人克服药物依赖者及其家庭面临的挑战。188bet官方网站特雷拥有美国大学新闻学学位,自2011年以来一直从事专业写作。
观点来源