同伴压力是你从别人那里感受到的影响，让你去做一些你本来不会做的事情。同伴可以是朋友、同事、同学、熟人或任何你欣赏的人。
同伴压力可能直接或间接地发生。直接压力包括同伴明确要求你做某事。间接压力发生在你目睹别人参与某项活动，并有动力去做同样的事情时。
同伴压力会导致饮酒
它可能发生在工作场所、学校或社交媒体上。社交媒体和酒精多年来，使用已经交织在一起。哥伦比亚大学国家成瘾和药物滥用中心的一份报告发现，75%的受访青少年在社交媒体上看到同龄人聚会的照片后，会被鼓励喝酒。
同伴压力可以是积极的，也可以是消极的。积极的同伴压力可以激励个人锻炼身体、表现正直、避免吸毒或酗酒。
同辈压力会导致酗酒。根据发表在《酒精中毒:临床与实验研究》上的一项研究，它有助于减少一种防止人们出现酒精问题的基因。说“不”可以保护个人免受一系列后果的影响。
谁会受到同伴压力的影响?
同伴压力通常与青春期有关。然而，成年人也会受到影响，尤其是当涉及到酒精时。
青少年和成年人
青少年受同龄人的影响最大。根据美国国家医学图书馆发表的一项研究，尽管青少年会像成年人一样权衡一项活动的风险和回报，但当同龄人在场时，青少年更有可能忽略回报的风险。
部分原因在于大脑结构。大脑中对奖励做出反应的系统在青春期很容易被唤起。这会吸引青少年做出包括饮酒在内的危险行为，并使他们特别容易受到同伴的影响。
此外，根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所，青少年倾向于高估朋友的饮酒量。
成年人和青少年一样，担心别人对他们的看法。他们想要融入，避免尴尬。因此，在公司举办的活动中，他们直接或间接地被迫喝酒社交场合有酒精的地方
单亲家庭和混合家庭
根据威斯康星大学的一项研究，单亲家庭或混合家庭的孩子尤其容易受到伤害。
该报告对近7000名12至17岁的儿童进行了评估，发现在双亲家庭中长大的孩子不太容易受到来自朋友的压力。亲生父母和继父母抚养的孩子和单亲家庭的孩子一样容易屈服于同龄人的压力。
佛罗里达大西洋大学(Florida Atlantic University)心理学教授布雷特·劳尔森(Brett Laursen)说，朋友少的孩子很可能会受到同伴压力的影响。他说，男孩通常想给群体留下好印象，而女孩则想给特定的人留下好印象。
如何避免同伴压力
不应该强迫人们违背自己的意愿和判断去喝酒。屈服于诱惑对青少年和成年人来说都是危险的。知道如何拒绝喝酒是无价的。
说不的方法
- 简单地说“不，谢谢。”
- 改变话题。
- 建议一个不同的活动。
- 寻求朋友的支持。
- 离开这种情况。
你也可以说你不喝酒。这很简单，直截了当，实话实说。如果你是118博金宝
这是你最好的答案。
- “我要开车回家。”
- “今晚我是指定司机。”
- “我回来后必须照顾我的孩子们”
- “我明天早上得早起。”
当你拒绝喝酒的时候，要自信。你可以通过排练在这些情况下该说什么来建立自信。提前练习你的回答可以让你批评你的方法，改变你的措辞。
为了避免有喝酒的压力，可以参加不含酒精的活动。这些场所可以是咖啡馆、电影院、商场、健身中心或你的家。
不含酒精的替代品
在社会环境中，成年人可以求助于不含酒精的饮料作为一种选择。例如，在一个小杯子里混合水和果汁会给人一种混合酒精饮料的印象。这有助于减少同伴的压力。
说好的后果
每天，成群的人屈服于同伴的压力。然而，这样做会导致一系列问题。
为什么人们会说“是”?
- 他们想要被喜欢。
- 他们想要融入，避免感觉自己像个“局外人”。
- 他们想要避免被嘲笑。
- 他们想要叛逆。
- 他们试图逃避学校或工作的压力。
- 他们有兴趣尝试新事物。
在社交环境中，人们更容易屈服于同伴的压力，如果周围的人都在喝酒，他们就更有可能喝酒。独自参加社交活动时，一个人喝酒的几率会增加。
塔什神是如何清醒的
塔什用酒精来适应她的新朋友。当这种方法不起作用时，她开始接受治疗，以戒掉酗酒，应对抑郁和焦虑。
读她的故事
真实性的丧失
让别人替你做决定会损害你的独创性、自尊、幸福和身心健康。在线下载188bet它还可能使个人与家人和真正的朋友疏远。
那些强迫你做违背自己意愿的事情的同伴很可能不是你的朋友。说“是”会给他们更多的力量，同时也会削弱你自己的力量。
酒精的影响
的酒精的影响是危险的。酒精会影响大脑中控制运动、语言、判断和记忆的部分。过量食用会导致视力模糊、说话迟缓、记忆受损和行走困难。
- 2014年，有1630万18岁及以上的成年人患有酒精使用障碍。这一比例接近这个年龄段的7%。
- 2014年，约有67.9万名12-17岁的青少年患有AUD，占年龄组的近3%。
- 近35%的15岁青少年报告说他们一生中至少喝过一杯酒。
同辈压力在年轻人中很普遍。2014年，近60%的全日制大学生在过去一个月里饮酒。许多学生在酒吧或家庭聚会上喝酒，在这些地方，来自同龄人的压力很常见。
不断屈服于同伴的压力会导致频繁饮酒。这可能会导致酗酒问题或酒精成瘾．
说不的结果
抵制同辈压力可能很困难，但到目前为止，这样做的利大于弊。
许多好处
- 避免酒精的影响
- 增加安全到家的机会
- 避免醉酒驾驶
- 更有自制力和自信
更少的饮酒可以让位于更健康的生活方式，让你和爱人一起参加安全的活动。你可以避免酒精带来的后果、压力和负面影响。
潜在推回
对于拒绝喝酒的人来说，同事们感到羞耻是很常见的。一项发表在《社会行为与人格》杂志上的研究发现，羞耻感是最容易受到同伴压力影响的因素。
青少年最有可能屈服于羞耻。发表在《PeerJ》杂志上的一项研究表明，早年的生活经历可以预测一个人是否容易感到羞耻，尤其是那些在儿童时期受到虐待的人。该报告还将羞耻感与药物滥用联系起来。
你可能会被嘲笑，不被邀请参加未来的聚会，或者与某些人失去关系。然而，这不应该让你气馁。
做你自己
不要成为别人行为的受害者。如果你在社交场合感到有压力要喝酒，确保有人可以打电话给你。如果诱惑变得很大，计划逃跑。你的同事不应该左右你的决定，所以不要让他们左右你的决定。
与强者为伍。花时间和那些抵制同辈压力或完全不喝酒的朋友在一起会增加你做同样事情的可能性。这种积极的影响可能是有益的。
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作者
内容的作家,
DrugRehab.com
马特·冈萨雷斯(Matt Gonzales)是DrugRehab.com的作家和研究员。他毕业于东卡罗莱纳大学新闻系，并于2011年开始了他的职业写作生涯。马特涵盖了最新的毒品趋势，并分享了人们克服毒瘾的鼓舞人心的故事。通过疾病控制和预防中心的健康素养认证，Matt利用他在成瘾研究方面的经验，为那些与物质使用障碍作斗争的人提供希望。
医疗评论家
精神病学家,
洛杉矶县精神健康部门在线下载188bet
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