清醒室友网站创始人讨论清醒室友的好处

大家好，欢迎来到“准备恢复”节目。我是主持人莎拉，今天我们节目的嘉宾是杰西·桑德勒。杰西是一名有执照的临床社会工作者，专门从事认知行为治疗，帮助人们从成瘾中恢复过来，他为人们创造了一个很好的资源复苏我们今天会更详细地了解这个网站，叫做mysoberroommate。com。欢迎他来到我们的节目，我们真的很高兴你能来，杰西。

谢谢你们邀请我。

是的，再次感谢你在百忙之中抽出时间来和我讨论这个非常重要的话题关于有一个清醒的室友。

当然可以。

首先，你能不能多告诉我们一些你的背景你是如何进入戒瘾康复领域的?

当然,当然。就像你说的，我是执业临床社工。我住在洛杉矶。我去了密歇根大学，在那里学习心理学，当我搬回加州时，我决定我要在心理学领域有所追求。我获得了社会工作学位。毕业后，我开始在加州大学洛杉矶分校的精神病院工作。从那里我交了几个朋友，他们刚开始IOP门诊项目，为正在康复的人准备的。我开始在那里工作，基本上从那以后就一直在那里。这是从2013年开始的。这是非常值得的，非常具有挑战性的，但这是一份很棒的工作。我的一些家庭成员也在康复中，所以这对我来说非常重要。

我不知道。这太棒了，你也能帮助正在康复中的家人，让他们坚持下去。

是的,当然。

你每天工作中最困难的部分是什么?

我想说，我工作中最难的部分是看到人们努力变得更好。我认为在和康复的人一起工作时，看到他们复发，看到他们失去希望。这可能是我工作中最具挑战性的部分，但作为一名社会工作者，我的工作之一就是真正地在那里，和他们坐在一起，帮助他们度过绝望和无助的时刻，这样他们就能重新获得力量，培养继续前进的能力。

所以当你帮助那些旧病复发的人时，这就是你的工作如此充实的原因，就像你之前提到的那样?

是的。这是最难的部分之一，但也是最有意义的部分之一，看到人们真的克服了挣扎，并在一段时间内清醒，他们开始真正感觉自己，真正开始在他们的生活中茁壮成长。这绝对是最值得的部分。

让我们转到你创建的网站mysoberroommate。com。我真的很喜欢这个想法，因为有一个清醒的室友，室友就能让那个人负责继续他的康复生活。是什么激发了你创建这个网站?

正如我之前提到的，我在一个强化门诊项目中为正在康复的年轻人服务，我的很多客户实际上都住在清醒的生活我经常帮助我的客户寻找过渡生活后的下一步，他们很难找到清醒的室友。我们坐在我的办公室里，上网寻找清醒的室友，但要找到志同道合的人一起住几乎是不可能的，所以我决定创建MySoberRoommate.com。

我可以想象，我是一名上大学的学生，如果我在恢复阶段，早期恢复阶段，然后我要为大学生活找室友，没有太多的选择。

是的。一点也不，事实上自从我们在6月建立网站以来，这是非常酷的，实际上有很多大学恢复项目他们向我们伸出了援手，发表了关于大学年龄恢复的文章，以及他们如何利用“我的清醒室友”找到其他清醒的大学生。

是啊，这太重要了。后转型的同时治疗你个人觉得和一个清醒的人生活在一起有多重要?我知道这很重要，但你对此有什么看法?

是的，有几件事。首先，根据我的经验，和另一个清醒的室友住在一起非常重要，因为第一，它能让你对自己负责，第二，它能让你不被孤立。和我一起工作过的人，那些决定搬出去独自生活的人经常会旧病复发。或者是那些已经搬出去和吸毒的人住在一起的人复发．

是的。

只是需要，尤其是在恢复的初期阶段，和志同道合的人生活在一起。

肯定。你谈到了康复的五大支柱——我做了调查——睡眠、卫生、锻炼、摄入和社交。所以你提到了问责如果他们独自生活复发是绝对有可能的。你觉得MySoberRoommate.com对社交的最后一个支柱有什么帮助?

谢谢你对五大支柱做的研究。这五件事，这五种基本行为，我希望人们在开始阶段关注。就像你说的，第五个支柱是社交，这很重要。我认为使用MySoberRoommate.com找到一个清醒的室友绝对可以帮助你实现这一社交支柱，因为你将花时间与那些与你有着相同生活方式的人在一起。社交支柱的一部分是确保你花时间和那些帮助你提升而不是拖累你的人在一起。

这对恢复非常重要。带我浏览一下网站。我创建了自己的账号只是为了感受一下，我想让你们去网站看看，更多关于如何加入的细节以及如何在你们的网站上找到一个清醒的室友。

当然可以。你去mysoberroommate。com。当你进入主页时，你会看到两个按钮，说我需要一个房间或我有一个房间要填。所以，如果你是一个清醒的人，你的室友刚搬出去，你有一个房间要填，你会点击“我有一个房间要填”按钮。这将带您进入注册页面，在那里输入您的电子邮件地址。你所有的信息都是安全的。然后，当你创建一个个人资料时，你就可以进入搜索页面，在那里你可以根据正在寻找房间或需要房间的人进行搜索。你也可以根据城市，性别，和清醒时间进行搜索。基本上，我们使用我们的搜索功能来返回符合你所寻找的确切标准的人的结果。

太棒了。当我观察时，根据标准，我认为是清醒不到6个月，然后是1到2年，但我真的很喜欢你的选项，“我没有清醒，但我不喝酒或吸毒”选项，因为有些人，他们可能没有在恢复中，他们想要一个适合他们的环境，没有毒品或酒精。我觉得这是很好的补充。

是的，当然，因为有相当大比例的人没有在恢复中，但不喝酒或吸毒。例如，我有一个家庭成员是私人教练，他的生活方式非常健康，他会是一个很好的室友，对那些早期恢复的人来说。

当人们提供，比如我有一个房间要填时，这是平等的吗?还是我要找一个清醒的室友?你认为两者的比例是多少?

我想说，网站上大约80%的人都在找房间，但作为选项之一，你可以点击一个框，上面写着“我愿意和某人见面，一起找新房子”。

好的。

它会返回其他人的搜索结果，你可以见个面，去喝杯咖啡，看看你是否点击了那个人。如果是的话，你们可以一起找个地方住。

太棒了，我都不知道。

是的。

我看了我所在领域其他人的资料，我觉得人们对自己的康复情况非常诚实，也非常坦率地说出了自己的目标和想要实现的目标。我真的很喜欢，这不仅像是你在试图找到一个清醒的室友，而且你网站上的社区甚至鼓励更多积极的康复。

绝对,绝对。我真正想做的一件事就是努力减少关于上瘾的耻辱网站的部分布局和外观非常以健康为导向。很多加入的人都试图过那种生活方式。它很酷。

我在你们的网站上看到你们覆盖了美国，加拿大，澳大利亚，我想我可能在推特上看到你们刚刚也加了英国?如果我说错了，请纠正我。

是的。几天前。

太棒了。

是的。我们收到了很多来自世界各地的电子邮件，他们都希望这个网站能在他们的地区使用。我们从巴西的某个人那里收到一封电子邮件，但我们目前还没有建立葡萄牙语网站的基础设施。

好的。

一旦我们做到了，我们可能会在那里扩张。在世界各地的英语国家，我们都有服务。

太棒了。比如说在美国的一个城市，他们所在的区域没有列出任何东西，人们如何在自己的区域找到或创建一个清醒的室友?

假设你在网站上搜索你所在的区域但你没有找到，你可以发邮件给(电子邮件保护)，我们可以加上当天的面积。

好的,很酷。

是的。

除了人们试图寻找一个没有被列出的地方，这是一个真正的解决方法，发送电子邮件，当人们使用这个网站或当他们试图寻找一个清醒的室友时，有没有问题?

我们并没有收到太多来自人们的抱怨。我认为这是不言自明的，非常直接。我们在网站建设上非常努力，所以它对用户非常友好，而且在大多数情况下，人们似乎使用得很好。

它给人的感觉非常社交，在顶部有一个信息框，你可以很容易地给别人发信息，有你所有的信息列表，然后在你的区域找到更多的人。这很直接。

就像你说的消息功能，这是我们在网站上添加的最重要的功能之一，我们想确保——因为康复对很多人来说是非常私人的事情——我们想确保在你准备好之前，你不需要提供你所有的个人信息。所以你可以在网站上和别人聊天，你不需要提供你的电子邮件地址或电话号码或任何东西，直到你准备好这样做。

是啊，还有头像。我发现不是每个人都列出了他们的资料，所以你可以点击他们的资料，然后从那里给他们发信息，然后也可以得到更多的信息。我觉得这非常，你不会被强迫，因为在一些网站上你会被强迫上传照片和所有这些信息，而在这个网站上你不一定会被强迫上传照片或详细说明你想从室友那里得到什么。

对的,没错。

对于那些刚结束治疗，正在寻找帮助他们保持康复的方法的人，你有什么建议吗?

肯定的。就像我们之前提到的，五大支柱，确保你几乎每天都能关注你的睡眠，你的卫生，你的运动，你摄入的东西，也就是摄入量，以及你的社交活动。如果你能勾选这些选项，我想说如果不是十次，也有九次，人们往往会做得很好。

要照顾好自己，保证充足的睡眠，有些人会说，我可以依靠几个小时的睡眠，因为我一直都习惯这样的情况，不，健康的饮食和充足的睡眠等非常重要。

绝对的。绝对的。咖啡因是其中重要的一部分。很多时候，特别是在恢复初期，人们倾向于转向咖啡或能量饮料，但真的很重要的是要注意不要在一天的晚些时候喝红牛，因为那会影响你的睡眠。

当然,是的。我自己需要停止这样做。

是很困难的。这很难打破，但很重要。

是的,绝对重要。我肯定你会收到很多邮件。在你收到的电子邮件中，你是否收到过一封关于成功故事的邮件，比如某人使用过你的网站，并且他们的故事真的让你印象深刻，感谢你创建了这个网站?

是啊，我们的网站和它提供的服务收到了很多感谢。它对人们也是完全免费的。我认为这对人们来说很重要，他们要记住并理解他们不需要为成为“我的清醒室友”的一员支付任何费用。其中一个特别引人注目的故事是我在加州大学洛杉矶分校的一个老同事开了一家私人诊所，我跟他讲了《我的清醒室友》他就向他的一个客户提起了这件事。他的客户在那里认识了他现在的室友，他们相处得非常好。

太棒了，他们住在一起多久了，你知道吗?

他们从九月起就住在一起了。

哇,太棒了。这个网站是6月份创建的，所以。

6月。

超级棒。非常感谢你跟我们讲述了你在MySoberRoommate.com背后的专业知识和热情。我真的很感激能对这个网站有更多的了解，以及你对处于早期或长期康复期的人们的建议和建议。你能再告诉人们在哪里可以联系到你个人和你的网站，或者在哪里可以获得更多一般信息吗?

当然。你可以通过这个电话找到我(电子邮件保护)这是J-E-S-S-E。或者你可以在网站上获得更多信息。如果你去mysoberroommate。com的话，可以去网站最下面的常见问题部分。

太棒了。希望人们会联系你，并了解更多关于这个了不起的资源为人们恢复。非常感谢你，杰西，再次感谢你抽出时间和我在节目中交谈。

非常感谢。

是的,没有问题。您正在收听的是Sarah Grathwohl主持的“准备恢复”节目。直到下次。