尼古丁戒断症状

每天,无数的美国人使用尼古丁香烟或其他产品。美国卫生和人类服务部估计大约80 - 90%的普通吸烟者对尼古丁上瘾。

许多人对尼古丁上瘾想戒烟,但是他们不能。当他们突然停止使用烟草,一系列痛苦的戒断症状的发生。这些影响不会永远持续下去,但患者症状经常使用尼古丁又让他们消失。

尼古丁戒断症状

戒烟的尼古丁冷火鸡经验撤军并不是唯一的方法。减少烟草使用或更改类型的烟草使用也能导致戒断症状。例如,从标准的香烟转向low-nicotine香烟会产生这些影响。

欲望是尼古丁戒断的警示信号,他们会毫无预警地发生。当你吸烟时,大脑中的尼古丁受体被激活。这些受体使你想继续吸烟。当这些欲望被忽视,欲望和其他会出现戒断症状。

个人经常体验的渴望当他们想起过去的烟草使用。花时间和一个朋友抽烟或者去餐厅是允许吸烟会引发欲望。但是如果你屈服于这些冲动,你对尼古丁上瘾将继续下去。

尼古丁戒断时间轴

人经常吸烟会增加患经历痛苦的戒断症状的影响。最痛苦的尼古丁戒断症状持续几天到几周。

一些人尽他们所能来减轻这些影响。个人经历尼古丁戒断症状常常回到使用烟草制品在禁欲的第一周,据美国卫生和人类服务部。

最终撤军的症状消失。然而,尼古丁可以留在你的系统很久以后,你最后一次使用烟草。离开你的身体所花费的时间取决于很多因素,包括你的尼古丁使用的历史。

如何管理尼古丁戒断症状吗

退出尼古丁并不危及生命,但它仍然可以不舒服。在你开始之前从烟草弃权,和你的医生谈谈。他或她可以为您提供小贴士戒烟或开药,美国食品和药物管理局批准用于治疗尼古丁上瘾。

医生可能建议尼古丁替代疗法,帮助人们减少烟草制品。这些治疗方法包括牙龈、补丁、含片、吸入器和鼻腔喷雾剂的发明提供少量的尼古丁对身体。

随着时间的推移逐渐减少剂量的尼古丁的使用可以帮助你减少对药物的依赖,同时避免戒断症状。

支持团体也会有所帮助。尼古丁匿名是一个流行的自助计划,旨在帮助人们克服尼古丁上瘾。世界范围内约有550项目,这12步计划包括一个奖学金的人提供支持彼此在克服尼古丁。

如果你处理尼古丁戒断症状,找到方法来分散自己的注意力从痛苦的影响。你可以保持活跃参与运动或花时间和家人在一起。充足的休息也是一个有效的方式来管理困难的症状。

有些日子会比别人要难得多。但重要的是,提醒自己无烟生活的好处。