2017年12月8日
克服毒瘾是一项具有挑战性的努力，但关于戒除毒瘾的信息并不缺乏。恢复期的人们写了很多关于他们经历的书，专家们也出版了大量的自助书籍，帮助患有各种疾病的人类型的成瘾．
对自己的恢复能力有动力和信心与理解如何恢复同样重要。这张清单混合了一些书籍，提供了恢复的灵感和如何保持清醒的信息。
名单中包括了个人跌入谷底的经历、救赎的故事和清醒生活的故事。它还包括对成瘾科学的洞察，由专家撰写的自助书籍，以及如何过有意义的生活的指南。
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1.《在我的皮囊里:回忆录》
《在我的皮囊里》的作者凯特·霍尔顿这样描述她海洛因成瘾在她2007年的小说中，她提到了自己的妓女生活和康复过程。这本书描述了她第一次吸食海洛因时，还是一个害羞的中产阶级大学毕业生。霍尔顿分享了她跌入谷底的经历，并带着读者一起踏上了她的恢复之旅。
2.“疤痕”
红辣椒乐队主唱安东尼·基迪斯和合著者拉里·斯洛曼将带领读者了解红辣椒乐队成名的幕后故事，以及基迪斯吸毒的经历。《疤痕组织》描述了基迪斯作为摇滚明星的生活和他行为的后果。
3.“从下往上:戒瘾的真实故事”
《从下往上》从作者泰德·亚当森的角度洞察了成瘾的尴尬后果。这本2011年出版的电子书详细描述了亚当森的入狱经历，他参与腐败治疗项目的经历，以及他的康复之路。
4.《破碎:我的上瘾与救赎故事》
在合著者凯瑟琳·凯查姆的帮助下，威廉·柯普·莫耶斯描述了他的螺旋毒瘾在《破碎:我的上瘾和救赎的故事》中。广播记者比尔·莫耶斯的儿子在2006年的小说中描述了他在康复中心失败的尝试，以及他父亲对他生活和康复的影响。
5.《调整:在冰毒下长大》
在一本根据他作为一个冰毒成瘾者尼克·谢夫描述了他在青春期和成年早期使用冰毒、可卡因和其他毒品的经历。谢夫讲述了他是如何认为自己在毒瘾复发和跌入谷底之前能控制住自己的吸毒的。他描述了上瘾的可怕，但他也提供了康复的希望。
6.“康复:摆脱毒瘾”
罗素·布兰德带领读者经历了一个专注于无私、新视角和健康习惯的康复过程。在他2017年出版的《康复:从我们的上瘾中解脱》一书中，布兰德介绍了一个康复计划，治疗对酒精、毒品、性、爱情、名誉和其他不健康的迷恋上瘾。
7.《海洛因日记:一个破碎摇滚明星的一年生活》
在他2008年的回忆录《海洛因日记》中，摇滚明星尼基·西克克斯分享了他沉迷于海洛因和其他毒品的那一年的作品。这本书包括日记条目，让读者真实地了解西克斯作为一个名人吸毒成瘾．它还展示了作为一个清醒的父亲的Sixx的现代反思。
8.《呼吸之间:恐慌与上瘾的回忆录》
在2016年的一篇爆料中，记者伊丽莎白·瓦格斯(Elizabeth Vargas)描述了自己陷入酗酒的经历。“呼吸之间”描述瓦格斯与焦虑作斗争酗酒和戒酒第一年。
9.《步步高升:和有经验的人一起打开1-3步》
作者Michael Graubart提供了深入的见解12步计划针对正在考虑加入支持小组的读者。在“Step Up”中，Graubart分解了前三个步骤，回答了有关项目的常见问题，并根据他自己的康复情况提供了观点。
10.“恢复生活:戒除任何习惯，管理任何上瘾”
《恢复生活》用通俗的语言描述了成瘾的科学和循证治疗。作家克里斯托弗·肯尼迪·劳福德(Christopher Kennedy Lawford)分享了对100多名专家的采访，内容涉及成瘾研究、治疗方法、如何帮助他人以及如何在康复过程中生活。
11.“可信的希望:战胜任何上瘾的5个基本要素”
迈克尔·卡特赖特(Michael Cartwright)在2012年的小说中解释了为什么从成瘾中恢复是一个在治疗后持续的过程。他讲述了自己康复的故事，并提供了一个改变心态以促进康复的五步策略。
12.“永远清醒:酗酒问题的新解决方案——来自成功人士的建议”
在《为善清醒》中，听到从酒精中毒中恢复的人们的声音，并发现替代戒酒互助会和住院治疗的方法。医学记者安妮·m·弗莱彻(Anne M. Fletcher)通过各种自助团体和方法采访了那些克服了酗酒问题的人。
13.“恢复更新:克服安眠药、其他苯并安定剂和抗抑郁药依赖和戒断的基本指南”
贝利萨·弗雷德里克解释了对抗抑郁药物的依赖，苯二氮平类药物和镇静剂。这本2012年出版的书向读者介绍了他们应该采取的戒断药物的步骤，并解释了如何安全地减少药物的使用，防止复发。
14.“重新布线:改变你的大脑来打破坏习惯，克服上瘾，克服自我毁灭行为”
理查德·奥康纳(Richard O 'Connor)博士在其关于克服抑郁症的自助书籍的2015年续集中解释了大脑是如何做出有意识和自动的决定的。他教导读者克服反射性反应、自我毁灭的决策和潜意识的诱惑。“重新布线”提供了一个克服各种上瘾的计划。
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作者
克里斯·埃尔金斯(Chris Elkins)当了三年记者，被多家报纸和网络出版物刊登过。自2015年以来，他写了与健康相关的话题，采访了成瘾专家，并撰写了关于康复的故事。Chris拥有战略传播硕士学位和健康传播研究生证书。
@ChrisTheCritic9
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