转移的人的5个提示

经过：Trey Dyer

消息恢复生活方式

2017年11月6日

复发是恢复的一部分。根据美国国家药物滥用研究所的数据，从药物使用障碍复发中恢复的人中有40％至60％的人。这很常见，没有什么可耻的。但是，您对复发的反应至关重要，可能是长期恢复和主动成瘾之间的差异。

那些复发的人常常因羞耻和内gui而挣扎。您可能想使康复重新恢复正轨，但是如果您不知道要在哪里寻求帮助，那可能会很困难。遵循以下五个技巧正确解决您的复发，并为自己的成功做好准备长期清醒。

1.负责

您的恢复是您自己的责任，因此您必须对自己的行为负责。复发是恢复的一部分，但最终取决于您保持清醒。承认您已经复发并意识到自己需要采取行动是解决情况的第一步。

2.找到支持

与您的联系很重要支持系统复发后立即。询问您的家人，治疗师，赞助商或朋友，以帮助您解放自己的复发。当关心您的人协助制定康复的最佳行动计划时，您将减轻肩膀的重量。

3.了解为什么您复发

复发是您恢复的崩溃触发器您自己的思维方式会导致使用物质。弄清楚为什么您再次使用毒品或酒精，然后考虑当时的心态和想法。尝试识别可能影响您决策的环境因素。了解这些因素可能有助于您避免将来再次复发。

4.找到复发治疗计划

获得专业治疗是确保复发后重新恢复稳定的最佳方法。住院和门诊治疗可以帮助您恢复康复并达到稳定性。复发后，排毒要清除体内所有药物很重要。排毒后，个人和小组疗法为处理导致复发的原因提供了机会，并了解如何防止它再次发生。一些康复中心提供的治疗计划是专门为想要在复发后重新恢复的人们而设计的。188金宝搏bet官方

5.提出预防复发计划

治疗后的持续支持是维持长期恢复的最可靠方法。与您的支持系统合作设计复发计划可以确保问责制并创建一个促进您自己清醒的系统。当您试图打破清醒时，它也可以使您保持正轨。当您发现自己处于可能导致滑倒的情况下，您的计划应包括可行的步骤。当您感到渴望时，您还可以列出要打电话的人。

意外的复发可能是您恢复的挫折，但这并不意味着您失败了。认为这是一种学习经验，您可以使用它来更好地了解自己和您的清醒未来的计划。

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复发不是失败。

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