35岁的Brittany Shelton享受着简单而平静的生活。作为一个全职妈妈，布列塔尼每天都在家庭和写作中度过。
她打理自己的博客，并与3600名推特粉丝互动。她很享受与丈夫和三个儿子在一起的时光。
但情况并非一直如此。9年来，布列塔尼一直在与酒精和毒瘾作斗争。188bet官方网站这些物质麻木了童年创伤、性虐待和家庭虐待的痛苦。这是对困扰她的耻辱、愤怒和焦虑的暂时逃避。
藏在毯子
20世纪80年代，布列塔尼在密苏里州长大。她家的拖车里总是挤满了陌生人、烟雾和噪音。杂草托盘是家常便饭，布列塔尼的父母大声地、身体上的争吵也是家常便饭。有时，男访客会抚摸她，抚摸她的头发，赞美她。这使她起鸡皮疙瘩。
到她上幼儿园的时候，她已经能给爷爷倒上好朗姆酒和可乐了。五岁的布里特妮在自传中回忆说，她还非常肯定自己是“我们家薄壁里最聪明、最可靠的人”，发现美丽．
布列塔尼在一次采访中告诉Drugrehab.com:“我的童年早期和我的经历都是危险的，我的日常[生活]是不可预测的。”“我从来都不知道该期待谁或什么，我相信这是导致我焦虑的因素之一，我一直在处理和忍受着。”
当时，布里特妮的逃生装置是一条毯子。当她的父母吵架时，她会躲在毯子下面，捂住耳朵，哼着布鲁斯·斯普林斯汀(Bruce Springsteen)的《粉色凯迪拉克》(Pink Cadillac)。
布里特妮唯一可以依靠的人是她的奶奶。当布里特妮需要缝针时，她就坐在她身边，给她打气。当争吵失去控制时，她会出面干预——训斥布列塔尼的父母，并鼓励他们改正自己的行为。然而，他们似乎从来不听。
1990年，她年幼的弟弟马修(Matthew)的意外死亡加剧了这个家庭的问题。极度悲伤的母亲离开了家庭。谢尔顿回忆说，她的母亲独自一人在一个房间里哭泣，这个房间已经成为婴儿的圣地。不过，其他时候，她会变得很生气，向布列塔尼扔梳子。
新的逃避:酒精和药物
布列塔尼的父母最终分开了。当她上高一的时候，她搬去和她的父亲和继母住在一起。但那里从来没有家的感觉。
有些规则她不懂。为什么她要用楼下的浴室，却不能用卧室对面的?为什么她可以喝一种牌子的苏打水，却不能喝另一种牌子的?
除了这些荒谬的规定，布里特妮觉得自己是她爸爸和他妻子的负担。
“我擦在头上的每一滴洗发水都感觉像是借来的。我吃的每一口食物对我这样的人来说都太贵了，”她在书中写道。
布里特妮以她一贯的方式应对——关闭并试图屏蔽这一切。她大部分时间都一个人呆在卧室里听音乐。
然后，在她16岁的时候，她喝了一瓶St. Ides麦芽酒。她被这种温暖的感觉迷住了，它改变了她的性格。她不再像往常那样矜持、冷漠，而是觉得自己是派对的主角。
很快，布列塔尼每周都和朋友们豪饮。从那时起，毒品和酒精就成了她最喜欢的逃避方式。
阿普唑仑成瘾
在接下来的几年里，布列塔尼被赶出了她爸爸的房子，搬去和她的男朋友住在一起，并从高中辍学。20岁时，她带着9个月大的儿子到一家家暴收容所寻求庇护。
在奶奶的支持下，布列塔尼最终获得了GED证书，并进入了大学。但她继续通过喝酒来麻痹自己的孤独，缓解压力。
然后，通过一系列的医学挑战，她发现了她的首选药物:苯二氮卓。
在一次简单的整容手术后，布列塔尼出现了痛苦的感染。她又忍受了几次手术，医生给她服用了羟考酮和安定来缓解疼痛、焦虑和失眠。
谢尔顿回忆说，她对苯二氮的依赖很快就形成了，当她的安定处方用完时，她发疯了。她转向毒贩子，后者向她保证有“比安定更好”的东西。
她接受了他的建议，不出几个星期，她就迷上了阿普唑仑酒吧．更糟糕的是，她每天都在服用阿普唑仑和酒精。这种组合是极其危险的，往往是致命的。
“我认为可以准确地说，我一开始沉迷于融入虚无的过程，直到我第一次服用阿普唑仑(Xanax)。就在那时，我开始对一种特定的药物上瘾，这就是她写的全部内容。”
在12步计划中寻找希望
最终，布列塔尼为了戒毒寻求了帮助，但直到她几次服药过量，遭受了一箩筐的损失。
“我有很多法律问题要处理。没有家人在我身边支持我。我已经把自己和所有与我有关的人和事隔离开来。”“我感到孤独、绝望和疲惫。”
然后，几个她几乎不认识的人引导她参加了当地的12步会议，一切都顺利了。
她解释说:“从那时起，我得到了拥抱，得到了指导，得到了工作的工具。”
她参加了心理咨询，得到了一个赞助人，她说，“致力于更好的事情。”布列塔尼甚至不确定那一刻是什么样子，但她知道为了她年幼的儿子，她必须这么做。
“我知道我要么改变，要么死亡的时候到了。因为他，我选择了拼命战斗。”
不过，这是一个渐进的过程。首先，她学会了在一段时间内保持清醒。最终，随着她获得了更好的应对技巧和工具，她能够完全戒除所有的物质。
“随着睡眠、情绪调节、人际关系和其他问题的出现，我有新的应对工具和技巧可以使用，还有一个坚实的支持系统在我身边，帮助我保持接地气、理智，并对我的生活充满激情。”
戒酒只是过程的一部分。在自己的皮肤里感到舒适，与多年的耻辱作斗争也是一种斗争。“我觉得自己的身体像个陌生人，在一个让我感到舒适的外国世界里像个外星人，但我知道我不属于这个世界。”
她说，每个星期她都变得更强壮了，在恢复的第一年结束时，布里特妮实际上感觉有点自信，甚至舒服了。
她恢复的一个重要部分是面对和处理她的过去。她说，这项工作帮助她理解了为什么“每当生活变得可怕、艰难、不可预测或混乱”时，她就觉得有必要逃跑和躲藏。
治愈、帮助和对抗耻辱
戒毒12年后，布里特妮和她的丈夫三个儿子享受着慢节奏的生活——这正是她一直想要的生活。
布列塔尼说:“我曾经想知道，如果生活中没有一种看不见的压力，让我去走走，或者去计划下一件事，那会是什么感觉。”“我真的很难在当下休息。”
她还通过博客和书公开分享她的经历。她开始发现美丽的博客作为一个治疗出口，帮助她“整理东西”和“发泄”。但它也成为了其他在自己的斗争中感到孤独的女性的联系中心。
“对我来说，这是脆弱带来的不可思议和意想不到的礼物，我感谢所有这些女性。”
布列塔尼为那些遭受创伤和毒瘾折磨的人写了这本书。
“我的书围绕着我的一些最主要的创伤性经历，试图展示这些后遗症是如何导致我上瘾和毁灭的。”
她还出乎意料地感动了很多没有康复的人，也没有出现功能障碍。
“这些人告诉我，我的书帮助他们培养了同理心——而不是同情——更多地理解了他们个人未必熟悉的事情。”
通过这种方式，布列塔尼希望能够消除人们对成瘾和精神疾病的偏见。
“耻辱杀死。我们是真正的人。真正的家庭。我们是有真实感情的人，我们和下一个人或家人一样重要，他们只是试图导航在我们面前的东西，”她说。
“知道有人把我的书放下，这让他们开始了不同的对话，或给他们过去开车路过的人，让我觉得我为这个事业做了一点帮助。”
