在家戒酒|如何安全地戒酒 - 188bet指定,188金宝搏bet官方

医学评论:阿什拉夫·阿里博士| 作者:克里斯•Elkins马 | 最后更新:4/20/20 | 15个来源

对于那些有轻微戒酒症状的人来说，有一些安全的方法可以在家里戒掉。那些在戒酒时出现颤抖、颤抖或神志不清的人应该考虑在医疗监督下进行排毒。如果你在戒酒时出现任何戒断症状，你应该和医生谈谈最安全的排毒方法。

如何安全戒掉酒精

在没有医疗监督的情况下，可以在家里安全地戒掉酒精。但如果你是自己排毒，要格外小心。戒酒会导致严重的健康问题，需要就医。

为了避免严重的酒精戒断症状你应该慢慢减少酒精的摄入。谨慎的逐渐减少可能比医学监督下的排毒需要更长的时间，但它将帮助你避免重大的健康问题。

逐渐减少饮酒可以帮助你克服酒精依赖，这是长期饮酒的副作用，会导致渴望和戒断。排毒不能治疗上瘾，上瘾是一种以强迫行为为特征的疾病，比如长期饮酒。

如果你对酒精上瘾，不进行某种形式的成瘾治疗是不可能恢复的。你可以在家里排毒118博金宝在戒酒互助会等支持团体的帮助下。然而，医学监督下的排毒和专业康复更有可能帮助你保持长期的清醒。

先进康复系统的Nanci Stockwell讨论了在家戒188金宝搏菠菜毒的风险，以及在安全环境中戒毒酒精和其他药物的好处。

如果你不能自己戒掉，你应该考虑去戒酒中心。酒精中毒治疗可以让你在一个安全的环境中戒毒。它教会你应对压力的健康方法和克服潜在压力的技巧酒精上瘾的原因．它还能让你为没有酒精的生活做好准备。

你可以在家排毒，同时还可以参加门诊治疗或支持小组会议。但要注意，严重的戒酒会害死你。酒精能使大脑放松。大脑会补偿抑郁酒精的影响通过增加它的活性。当依赖酒精的人喝酒时，他们感觉正常。

当他们突然戒酒时，大脑继续保持亢进状态，但酒精不再抑制这种效果。这会导致癫痫发作和震颤性谵妄，这是一种严重的戒断症状，其特征是震颤和幻觉。这两种并发症都可能危及生命。如果你慢慢地或在医疗监督下减少酒精，大脑有时间适应而不会造成严重的副作用。

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如何在家减少饮酒

逐渐减少酒精含量的目的是为了避免严重的戒断症状，这样你就可以安全地达到清醒状态。减少饮酒所需的时间取决于你饮酒的时间、饮酒量和各种个人因素。

你应该从确定你每天喝多少酒精作为标准饮料开始。

12盎司的啤酒5%酒精含量
5盎司的酒12%酒精含量
1.5盎司的酒40%酒精含量

啤酒、葡萄酒和白酒产品的酒精含量不同。你可以根据指南来了解你习惯喝多少标准饮料。由医生、社会工作者、治疗师和其他专家组成的HAMS危害减少网络的专家建议用啤酒来减少酒精含量，因为酒精更容易让人喝醉。

根据你的饮酒量，你应该计划在3到7天内减少饮酒量。慢慢减少你每天的饮酒量，直到你达到清醒。如果你开始出现严重的戒断症状，喝足够的酒使症状消退。

如果你不能减少饮酒量，你可能会得一种叫做酗酒这需要专业的成瘾治疗。酒精康复治疗可以帮助你逐渐减少酒精，它治疗酒精中毒的其他副作用和原因。

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样本酒精减少时间表

在开始减少戒毒计划之前，和你的医生谈谈在家戒毒的风险。减少饮酒可能会使其他医疗状况或同时发生的精神健康障碍复杂化。在线下载188bet

第一天: 每小时一杯，总共16瓶
第二天: 每90分钟一杯，总共10瓶
第三天: 一天喝了八瓶啤酒
第四天: 一天喝了六瓶啤酒
第五天: 一天喝四瓶啤酒
第六天: 一整天喝两瓶啤酒
第七天: 零啤酒

如果你习惯每天喝少于20瓶啤酒，HAMS建议你每天减少两瓶啤酒的摄入量，直到你达到清醒状态。

第一天: 一天喝10瓶啤酒
第二天: 一天喝了八瓶啤酒
第三天: 一天喝了六瓶啤酒
第四天: 一天喝四瓶啤酒
第五天: 一整天喝两瓶啤酒
第六天: 零啤酒

你的减量计划应该灵活。你可能会感到一些不适，包括焦虑、出汗或易怒。如果你感觉症状更严重，如妄想症，脉搏加快，有时称为颤抖酒精饮料，你应该慢慢戒掉，并考虑寻求专业帮助。如果你感到严重的症状，如幻觉、心跳加快或迷失方向，立即拨打911。

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在家戒酒需要多长时间?

戒酒所需的时间取决于几个因素，包括你是在家戒酒还是在医生的监督下戒酒。在家里排毒通常需要更长的时间，因为你应该小心避免严重的并发症。

当你从酒精戒断在康复中心，护士和医生监测生命体征，提供充足的营养，并在出现并发症时进行治疗。

酒精可以在你体内停留数小时这取决于你喝了多少。一旦它开始离开你的身体，早期的戒断症状就开始了。

戒酒的早期症状通常在最后一次喝酒后6小时左右开始。它们会在一天左右加剧，然后逐渐减弱。早期症状包括头痛、出汗、颤抖、呕吐和难以集中注意力。

根据NIAAA的数据，癫痫会在最初24小时内发生，但只有大约25%的患者会发生癫痫发作。

晚期症状出现在最后一次饮酒后的2到4天之间，通常包括心率、呼吸和血压的变化。震颤性谵妄引起的严重症状包括幻觉和癫痫发作。大约5%的患者发生DTs。

早期症状在最后一次饮酒六小时后开始出现。
在最后一次饮酒后6至24小时，早期症状加剧。可能发生癫痫。
早期症状在最后一次饮酒后一到两天消失。
晚期症状在最后一次饮酒后2 - 4天开始出现。可能发生震颤性谵妄。
晚期症状在最后一次饮酒后4到6天消失。

大多数人在一周内从酒精戒断中恢复，但严重依赖的人可能会经历好几周的戒断。据美国国家医学图书馆称，酒精会导致大脑发生严重变化，睡眠问题、情绪变化和疲劳等长期症状可能需要数月时间才能克服。

在家如何应对戒酒

有些人避免在医学监督下进行康复治疗，因为他们更喜欢用自然疗法戒酒。慢慢减少酒精是自然克服酒精戒断的最安全方法，许多家庭疗法可以帮助你应对轻微的戒断症状。然而，治疗主要的戒断症状是必要的。

水: 没有什么能取代水的价值。身体需要它来运作。当你脱水时，你会感到烦躁、疲劳和困惑。有些人把脱水的症状误认为戒酒的症状。
含有电解质的饮料: 水很重要，但个人也应该饮用含有电解质的饮料。电解质是重要的营养物质，包括钙、钾和钠。酒精中毒和戒断会造成电解质失衡，导致肌肉痉挛、麻木和癫痫等副作用。
一个健康的饮食: 健康的饮食包括吃含有适当平衡的碳水化合物、维生素、矿物质、蛋白质和脂肪的食物。这些营养物质有助于大脑和其他器官的运转。如果一个人营养不良，身体就没有从酒精依赖中恢复所需的能量。; 了解更多关于营养在康复过程中的作用
淋浴: 洗澡并不能帮助你清醒，也不能帮助酒精更快地离开你的身体。但它可以通过帮助你放松来缓解一些戒酒的症状。太热或太冷的淋浴会导致体温发生危险的变化，但温水淋浴可以分散你对一些小戒断症状的注意力。
控制呼吸: 深呼吸可以缓解戒酒带来的压力。据哈佛医学院称，深呼吸有助于身体获得充足的氧气，这可以使心率正常并稳定血压。相反，浅呼吸限制氧气的摄入，会让你感到焦虑
冥想: 除了帮助你控制呼吸，冥想还能帮助你理清思绪，专注于戒酒的好处。一些小型研究发现，冥想技巧，如瑜伽，在与其他疗法结合使用时，可能有助于治疗酒精中毒。然而，还需要更多的研究来证明瑜伽是治疗的有效补充。

总之，尽你所能让自己尽可能舒适。如果你在出汗，在额头或脖子后面放一条冷毛巾。如果你觉得冷，就裹上毯子。准备一张你最喜欢的歌曲或电影的播放列表来打发时间。

避免服用医生没有给你开的处方药。如果戒断是如此不舒服，你转向药物寻求安慰，你应该联系你的医生或康复中心，讨论在医疗监督下戒断。

酒精依赖和上瘾是严重的疾病。酒精戒断的轻微症状可以通过休息和家庭疗法来克服，对一些人来说，在没有监督的情况下逐渐戒酒是可能的。然而，遭受酒精成瘾需要专业的康复。

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