《一月戒酒:一位女性戒酒如何引发全球戒酒运动》

七年前,一位名叫艾米丽·罗宾逊(Emily Robinson)的英国女子在参加半程马拉松训练时,决定在1月份戒酒。

令她高兴的是,她一个月的禁欲让她的感觉发生了巨大的变化。罗宾逊不仅有了更多的精力去跑步,她的睡眠质量也更好了,体重也减轻了——她认识的每个人都想谈论她戒酒一个月的经历。

一年后,罗宾逊决定再一次戒酒休假。那时,她正在为Alcohol Concern工作,这是一家总部位于伦敦的慈善组织,致力于减少英国的酒精危害。该组织决定是时候把她的简单想法传播出去了——天哪,它真的传播开来了。

2018年,预计英国将有超过500万人参加“一月戒酒”活动。

2013年,约有4300人参加了关注酒精问题的首届“一月戒酒”运动。预计2018年英国将有超过500万人参加禁酒挑战,这一注重健康的潮流已经席卷了大洋彼岸。

1月初,Instagram、Facebook和Twitter上充斥着#一月干燥和#干燥的帖子,主流媒体也发现了这一现象。《华盛顿邮报》、美国广播公司新闻频道、哥伦比亚广播公司新闻频道、福克斯新闻频道和NPR新闻频道等众多媒体都报道了这一趋势。

对一些人来说,这种影响改变了他们的生活。

2017年1月,演员黛米·摩尔和布鲁斯·威利斯的女儿、女演员鲁默·威利斯对戒酒的效果非常满意,以至于她决定再也不喝酒了。

她在接受《人物》杂志采访时表示:“我戒酒的决定并不一定是出于需要,更多的只是因为我度过了‘一月戒酒’,我决定坚持下去。”

一个月不喝酒对健康的好处

你可能想知道是否戒酒的好处明年1月的新产品将不负众望。毕竟,31天的戒酒能真正改变一个人多少呢?

事实证明,相当多。

伦敦伦敦大学学院医学院肝脏病学教授、肝衰竭小组负责人拉吉夫·贾兰博士告诉NPR,他在一项对80名决定戒酒一个月的医院志愿者的研究中发现了显著的健康影响。最后,大约一半的志愿者成功地维持了他们的清醒这些人的肝功能有所改善,皮肤和整体外观也有所改善。

几乎所有参与研究的人都减肥了。血糖水平下降,与癌症相关的血液标志物水平也下降了。

事实上,很多人都没有意识到这一点饮酒与至少七种癌症有关但科学已经开始揭示两者之间的联系。

英国科学家在实验室用老鼠进行的一项研究中发现,当身体分解酒精时产生的一种名为乙醛的化学物质会折断血液干细胞中的DNA,导致染色体的重排。

医学研究委员会分子生物学实验室的教授、该研究的主要作者科坦·帕特尔在一份新闻稿中说:“一些癌症的发展是由于干细胞中的DNA损伤。”“虽然有些损伤是偶然发生的,但我们的研究结果表明,饮酒会增加这种损伤的风险。”

清醒的其他好处

除了癌症风险降低外,贾兰研究的参与者睡眠质量更好,性功能也更好。

戒掉喝酒的习惯也更省钱,这不仅仅是因为你可以省下酒钱。

来自英格兰贝德福德郡的凯特·比维斯是两个孩子的母亲,她在接受《每日邮报》采访时表示,自2015年“一月戒酒”后,她就再也没有喝酒了。她说,她改掉了每晚喝三杯酒的习惯,治愈她的过敏治好了她的背痛,让她“头脑更清醒,可以专注于生意”。

Beavis说她的收入因此增加了五倍。

在完成“一月戒酒”挑战后,她并不是唯一一个长期戒酒的人。

贾兰说,他的研究中有80人在“一月戒酒”挑战后的6个月里“饮酒次数明显减少”。尽管贾兰的研究样本量很小,但随后对857名英国成年人的研究也得出了类似的结果,72%的参与者在完成“一月戒酒”六个月后饮酒减少了。

也许更有趣的是,即使是那些没有完成挑战的人,在接下来的六个月里也降低了他们的饮酒习惯。

不是每个人都

提醒一句:一月戒酒仪式不是为酗酒者准备的。

匹兹堡肝脏研究中心的副主任Ramon Bataller博士告诉《洛杉矶时报》,重度慢性饮酒者如果突然停止饮酒,可能会“陷入昏迷、中风或出现戒断症状”。

如果你是一个酗酒者,想要戒掉,不要试图在家里戒掉。相反,咨询医生或酒精治疗中心看你是否需要医学监控排毒

酒精依赖者在喝完最后一杯酒的两小时后就会开始戒酒。症状可能包括出汗、颤抖、恶心和呕吐、高烧、癫痫、幻觉甚至死亡。酒精戒断症状通常在一到三天内达到高峰,可能持续数周。

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