在度假时保持清醒

消息恢复生活方式

2017年4月26日

对于许多人来说，假期意味着留在热带度假和饮用鸡尾酒。对于其他人来说，它意味着可能导致复发的压力情况。在旅行时，清醒可能是找到新的激情的绝佳机会，并为您带来新的意义恢复生命，它不应该用作避免问题的方法。

考虑时间

当你越过边境时，你不会留下所有的斗争。作为一个经验法则，一旦您成功管理了一段时间，开始计划恢复一段时间并感觉到您身体上和精神上能够处理潜在的假期压力源。

你的旅行应该充满幸福和兴奋，而不是焦虑害怕复发。在早期恢复期间使用假期来逃避障碍可以减缓您的进度，并防止您享受您的时间。在早期恢复时，您需要专注于清醒。

找到应对方法

走出城镇并不意味着你的恢复需要度假。你知道你需要做些什么来保持健康。继续监控你的营养无论你在哪里，睡眠和能量水平。为您的行程提供一些时间或冥想。这些活动可以帮助压力，让您放心。它可能觉得每天常规都会带走休假的乐趣，但是常规可以提供社交和环境环境变化时需要的平衡。

根据您在旅行的位置，考虑参加支持小组会议或在快速拨号上有一个清醒的朋友的电话号码。在离开之前，研究酗酒者匿名要么麻醉品匿名靠近您将留下的会议。与您不认识的人一起参加会议可能是令人恐惧的，但是当您最需要时，这些人可以提供支持。

创建旅行到DOS

你想在旅途中看到或做什么？战斗无聊可能通过创建要做的事情的清单来导致诱惑。当然，不要把自己推到你度假的地方。

从事活动促进你的清醒。艺术课程，导游旅游或其他清醒的活动可以验证您不需要毒品或酒精享受假期的事实。玩得开心，让自己对待一些特殊的东西，所以你不想喝酒没有喝酒。

触发计划

成瘾触发器会导致复发。延迟飞行或最后一分钟的计划的事情可以为您的清醒带来额外的压力，并让您在风险环境中感到挑战，例如机场酒吧。

承认休假会发生并探索克服它们的方法。您可以从某些情况中删除自己，与某人交谈，了解在高压力期间的感受或练习呼吸技术。

虽然规划和组织旅行可能会压力，但在度假时看到和探索新事物可能对您的康复产生积极影响。它可以为您提供对生活的新视角，可以将您的恢复到新的水平。

医疗免责声明：Drugrehab.com旨在提高与物质使用或精神健康障碍的人们提高人们的生活质量，以基于事实为基础的含量，了解行为健康状况，治疗方案及其相关成果的性质。在线下载188bet我们发布由许可医疗专业人员进行研究，引用，编辑和审查的材料。我们提供的信息并非旨在成为专业医学建议，诊断或治疗的替代品。不应用于代替您的医生或其他合格的医疗保健提供者的建议。

作者