2017年3月31日
四月标志着酒精宣传月的开始，这是一个完美的时间探索清醒的好处。全国酗酒和毒品委员会在1987年建立了这一认识月，鼓励社区了解有关酗酒和酗酒的更多信息恢复。
为了启动酒精意识月，4月的第一个周末旨在鼓励人们在没有饮料的情况下享受三天。从3月31日至今年4月2日，看看酗酒的使用如何影响你和周围的人周末。
每年在美国，估计有88,000人死于酒精相关的原因。这使得酒精成为该国死亡的第四个导致的死因。无论您的性别，种族或社会经济背景，酗酒都没有区别。
对于努力克服酒精使用障碍的人来说，可以实现长期清醒治疗和支持。
鼓励在整个周末留下剩余清醒的不适或挑战的人们了解更多信息酒精滥用和酗酒。72小时，尝试享受一些乐趣，从事促进清醒生活方式的活动。
锻炼
想要改善你的心情，并在整个周末推动你的能量吗？而不是从酒精饮料消耗卡路里，而是通过运动烧掉它们。散步的体育活动可以减轻压力，提高自尊心。
如果在某些时候，你感到烦躁，想让你的思想放心，试试瑜伽。这种做法侧重于呼吸和身体姿势，促进了思想和控制。它也可以减轻你可能在努力保持清醒的同时感受到的压力和焦虑。
你不必单独锻炼。邀请朋友加入你的健身课，或者挑战他们，看看谁可以持有最长的木板。与某人锻炼可以让您重点关注您的锻炼并防止无聊的感受。如果您没有进入常规，请考虑加入健身房或找到适合您的日程安排的锻炼计划。
旅行
在免费的周末，享受天气，探索新的地方。拿钱你可能花在饮料上，并把它放在令人难忘的体验中。您可以参观城镇的新地方或前往新城市。无论您决定去哪里，都享受清醒。
探索新地区可以使您的健康有益。通过参观新环境来消除压力而不是饮用生命的压力，而不是喝酒。即使它只是几天时间，充电你的电池也可以防止倦怠，并帮助您在漫长的一周后感到焕然一新。
志愿者
如果你认为你会在没有酒精的情况下感到无聊，那就去周末改善你的生活和生活的生活。为组织志愿服务可以帮助您学习新的东西，并与该地区的人联系。所有这一切都需要你的时间。通过查找社区中的慈善机构并参加本周末的活动来取得差异。
不仅志愿者会让你忙碌，但它也可以让你成为未来新机会的更好候选人。如果您正在寻找新工作，增加您的志愿者体验可能是升级简历的绝佳方式。
放松
欢迎来到周末！一定要坐下来，放松，享受没有酒精的生活。你可以拿起一本新书，在房子周围闲逛，或者什么都不做。这完全取决于你。
请记住，人们以不同的方式放松。虽然有些人喜欢坐在外面并获得一些新鲜空气，但其他人可能想重温一个帮助他们放松的旧爱好。
当你这个周末专注于你时，考虑拔掉和留下社交媒体。在尾门派对，俱乐部或欢乐时光的人们看到人们的照片可以让你认为你错过了。在没有你的情况下看到其他人也可能有压力。在无酒精周末，记得为什么你想花三天而不喝酒。
在接下来的72小时内，反思你在生活中完成的所有人，并保持积极。如果您觉得本周末仍然留下可饮酒，将具有挑战性，检查您对酒精的关系，并了解更多有关酒精滥用和酗酒的更多信息。
您可以联系您当地酗酒者匿名或者al-Anon.章节了解有关酒精滥用的更多信息以及如何发现酒精成瘾的早期症状。
医疗免责声明：Drugrehab.com旨在提高与物质使用或精神健康障碍的人们提高人们的生活质量，以基于事实为基础的含量，了解行为健康状况，治疗方案及其相关成果的性质。在线下载188bet我们发布由许可医疗专业人员进行研究，引用，编辑和审查的材料。我们提供的信息并非旨在成为专业医学建议，诊断或治疗的替代品。不应用于代替您的医生或其他合格的医疗保健提供者的建议。
作者
Sarah Grathwohl是一个社交媒体专家和Wruggreghab.com的作家。她是精神健康和成瘾治疗的倡导者，并拥有佛罗里达在线下载188bet州中部大学的通信学士学位。
查看来源
去：
